¿Que se puede hacer para poder tener motivación para hacer las cosas?

Hola, estoy en un problema en mi vida que no he podido levantarme de mi cama, pensé que era vaguería como dijo mi hermana o mi mamá, pero fui diagnosticada con depresión y ansiedad, estoy tomando medicamentos y les dije a mis familiares lo que pasa, lo malo es que no me exprese bien y mis familiares y conocidos piensan que estoy exagerando porque no tengo derecho a sentirme mal porqué ellos sufrieron peor, para rematar, mi hermano es trabajador social y se cree psicólogo y ya dijo de seco que yo tengo la culpa de esta depresión por no dejarlo ir y por vaga... Por lo que ahora soy vista como una traidora y una vaga y no como una persona con depresión, me trata mal y duele mucho de verdad, estoy en un momento de sufrimiento y dolor tanto físico como mental por estos dolores de cabeza y temblores. Por eso quiero levantarme y hacer las cosas como una persona normal y que ya no me traten feo, pero no me da la motivación y se crea un circulo vicioso de sentirme mal por no hacer nada... ¿Como me entreno a mi misma para obligarme a hacer las cosas?