我是1953年7月出生的，下个月就71周岁了。健康一直很好，我一年365天，几乎天天在游泳且坚持了很多年了，都是在公共水域而非游泳馆。
凯格尔运动我是从手术出院后就做，因为我的癌细胞侵害了神经，都在手术时切掉，都没有知觉了，所有提肛其实不成功。去年八月到医院接受磁力振动会阴，十月开始有知觉了，慢慢做提肛，到十二月初步有了知觉（我理解是这样的）。到今年2月9日早上起床已经很少漏尿，到最后晚上起床1-2次，几乎不漏了本来特别鼓动人心，但3月16日我喝酒，后来又恢复夜晚也漏，白天与以前一样漏尿。如今很难受，特别是夏天，非常麻烦！
我做的凯格尔运动是：一天三组（上午、下午、晚上），每组20分钟（十秒收紧，然后十秒放松），有60次循环。