Hernia Hiatal sin vesícula, reflujo y colitis, ansiedad, consejos!

@maripi44 have you tried raising the top of your bed about four or six inches on risers? It helps me - I too have reflux due to a hiatal hernia. I now have bought an adjustable bed which makes it easier for me to raise the top of my bed to the height convenient for me.

I also stop eating and drinking by 8:09 p.m. - at the latest, 9:00 p.m.

@maripi44 hai provato ad alzare la parte superiore del letto di circa quattro o sei pollici sulle alzate? Mi aiuta, anch'io soffro di reflusso a causa di un'ernia iatale. Ora ho acquistato un letto regolabile che mi rende più facile alzare la parte superiore del letto all'altezza conveniente per me. Smetto anche di mangiare e bere entro le 20:09. - al più tardi alle 21:00

Si lo he probado, funciona bien pero me siento triste todo el tiempo porque no disfruto las comidas tengo miedo a que todo me haga daño

Hola Maripi44!

Siento mucho que estés aturdida por tu condición de salud. Generalmente si la hernia hiatal es pequeña no causa muchas molestias y puede manejarse con la dieta y medicamentos para el reflujo gástrico. La caminatas te pueden ayudar a despejar la mente, pero si te sientes deprimida sería recomendable buscar ayuda profesional. Yo tengo hernia hiatal, GERD, Crohn`s, gastroparesis y SIBO. La deficiencia nutricional me ha causado osteoporosis. Trato de mirar las cosas positivas que hay en mi vida y a mi alrededor y no enfocarme tanto en los problemas de salud. Por otra parte sigo una dieta muy estricta, hago ejercicio ( me gusta mucho caminar) y siempre que puedo socializo con mis amigas. Espero que tu condición mejore y puedas encontrar el balance. Me encanta Italia!

@maripi44, how are you doing?

Viviendo un día a la vez, hay días que estoy bien, otros que parece que nada va bien. Pero si re todo evitando el stress y dar caminatas para despejar mi mente, cuido mis comidas y trato de dejar las grasas. En este país nadie me conoce, no tengo CV y apenas se el idioma así que lo veo como un reinicio para mí. Pero ando triste, encontré este grupo y bueno al menos me entretengo aquí charlando.

@maripi44 otra cosa que me ayuda, además de elevar la cabecera de mi cama (sobre elevadores o cama ajustable) y no comer después de las 8:00 p.m. - está tomando sorbos de agua cuando me da dolor de reflujo. Siempre tengo una botella o un vaso de agua a mi lado en todo momento, y siempre junto a mi cama también por la noche. También puedo garantizarme dolor en el pecho debido al reflujo si me inclino hacia adelante para hacer cualquier trabajo. Necesito mantenerme erguido el mayor tiempo posible. Además, cualquier presión sobre mi estómago también puede provocar reflujo, por lo que uso ropa holgada y trato de mantener mi peso bajo. A mí también me encanta comer, ¡así que eso es una lucha para mí!

A proposito... dove vivevi prima di trasferirti in Italia?

@maripi44 another thing that helps me - besides elevating the head of my bed (on risers, or an adjustable bed) and not eating after 8:00 p.m. - is taking sips of water when I get the reflux pain. I always keep a bottle or glass of water beside me at all times - and always beside my bed at night too.

I also can guarantee myself chest pain from reflux if I even bend forward to do any work. I need to stay upright as long as I can. Also, any pressure on my stomach can trigger a reflux too so I wear loose fitting clothes and try to keep my weight down. I love to eat, too, so that is a struggle for me!

By the way … where were you living before moving to Italy?